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名人养生:白岩松养生公式1+1=11

发布时间:2019-06-06 11:43:50

每个月的11日,是国家公布GDP、CPI等经济指标的日子,但主持人白岩松说,11蕴藏的对健康追求意义要大于GDP。 1+1本身指的是管住嘴、多动腿,这两个看似具体的行为加在一起,意味着

  每个月的11日,是国家公布GDP、CPI等经济指标的日子,但主持人白岩松说,“11”蕴藏的对健康追求意义要大于GDP。

  “1+1本身指的是管住嘴、多动腿,这两个看似具体的行为加在一起,意味着对生命的支持和激励就能达到11。11像人的两条腿,也像一双筷子,加在一起也正好是管住嘴、迈开腿的意思。”从这个意义上讲,白岩松说,1+1去掉任何一个1的效果都会减10分。

  “1+1”也是“饿加汗”,等于鼓励人们保持必要的饥饿感,每周出几次汗。通过“饿加汗”发出更健康的信号,铸造健康的生活。

  白岩松的解读,是为了激励更多人参与到“走”这种人类活动中最简单、最基础、最有效、最时尚的健康运动中来。作为健康激励计划宣传员,白岩松说:“我平时经常步行,尽管昨天腿疼但还是忍着走了走。”

  怎么能坚持走动起来呢?白岩松认为,如果把步行枯燥化,人很难坚持。有一句话叫“我们要活出健康”,首先要“活”,要让生活有滋有味,让人乐于进行并且心情愉悦。所以平常的步行如果调动这一点,就会有一种成就感。而在步行里面添加很多生活的乐趣,步行才可以成为一生坚持的习惯。

  白岩松极不赞成用减肥药代替运动的方式减肥。他说,减肥药是处方药,用处方药减肥是一种用反健康的方式追求健康,其实是一种不健康。“健康体重”很重要的一点就是不能过胖,也不能过于消瘦,这是中国文化平衡的精髓,也是身体平衡的需要。

  在白岩松看来,大家不妨把散步、走路变成很好的跟自己对话的时间。找各种机会步行,自己跟自己对话,就会感觉到心情愉悦。

  这种散步,是身心健康的一部分,应该成为这个时代、尤其是年轻人的时尚。因为一方面,现在很多青年人的生活方式并不健康;另外一方面,年轻人越是工作压力大,越要运动。不管是步行还是其他的“吃动平衡”,都要从青年人做起。(力国才)

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