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长寿名人养生秘诀:邵逸夫称笑是生活幸福良药

发布时间:2019-06-06 11:43:37

邵逸夫是个笑口常开的人,他说笑是宽容,宽容是一个人修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药 古往今来,长寿是每个人的愿望。据说宋代有人在终南山下看见一位年轻姑娘正在责

  邵逸夫是个笑口常开的人,他说笑是宽容,宽容是一个人修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药

  古往今来,长寿是每个人的愿望。据说宋代有人在终南山下看见一位年轻姑娘正在责打一位白发老人,路人大为不平,纷纷斥责那位姑娘没老没少,太不讲理。不料那位姑娘十分委屈地说:“我管教我的儿子,有什么错呀!”路人十分惊讶。姑娘接着说:“由于我服用了家传秘方,容颜不老。我的儿子不到100岁就老态龙钟了。让他服药他还不肯,我当然生气了。”

  这当然只能作为故事来谈,但从中我们可以看到人们对健康长寿的普遍追求。那么,我们每个人到底可以活到多少岁呢?

  《吕氏春秋·尽己篇》中写道:“百年,寿之大齐。”1994年2月在德国首都柏林召开的“衰老的分子观”讨论会上,在回答“人的寿命究竟有多长”这个问题时,与会的40多位生命科学家给出的答案是,理论上人人都可以活到 110岁。

  可见,人活到100岁左右是可以实现的。但俗语云“山中不少千年树,世上难逢百岁人”,杜甫诗云“人生七十古来稀”,绝大多数人没有活到其应有的年龄。我们不妨从两位长寿名人的生活实践中,总结一些养生经验。

  邵逸夫(1907年11月19日-),现年106岁,香港电视广播有限公司荣誉主席,电影公司邵氏兄弟的创办人之一,香港著名的电影制作人、娱乐业大亨、慈善家。有人问他养生秘诀何在?邵逸夫笑答:“一是勤奋工作,二是笑口常开,三是日含人参一片。”邵逸夫90岁前坚持每天上班。他认为晚年小劳有益健康。邵逸夫是个笑口常开的人,他说笑是宽容,宽容是一个人修养和善良的结晶,是生活幸福的一剂良药。从上世纪50年代中期,他开始重视养生,最初每天炖一根野山参进补,至上世纪60年代后期,改为每日在舌下含薄薄的一片顶级野生人参。有人统计过,邵逸夫每年大约食用四两人参。

  乾隆当了60年的皇帝,活到89岁,是中国最长寿的皇帝。据记载,乾隆有16字养生之道:“吐纳肺腑”,即黎明即起,起身后做深呼吸运动;“活动筋骨”,即多进行各种体育锻炼;“十常四勿”,即齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,眼常动,面常搓,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提;食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷;“适时进补”,即步入老年之后多吃一些富有营养的滋补品。

  从上述两例中我们可以看出,养生之“道”并不神秘。世界卫生组织曾把“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”作为人类健康文明生活的准则。把以上长寿老人的养生方法及世界卫生组织的健康准则归纳起来,养生要点可涵盖为:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,适时进补。

  目前我们对于前四点宣传较多,但对于第五点往往未能引起充分重视或过于重视。人过中年以后会渐渐显露出若干虚损的苗头来,比如视力、听力变差,记忆力减退,牙齿松动,易于疲乏等,这些衰弱的表现都属于中医“虚证”范畴。除了讲究养生方法之外,也很有必要根据具体情况适当服用一些药物来辅助人体的正气。如邵逸夫先生服用人参就有“大补元气”的作用,主要适用于气虚的人,但对于湿盛及阴虚火旺的人就不适合,最好能够请专业人士指导。

  开头谈到的宋代故事,其“秘方”就是一个比较好的进补方子,方中采用一些常用的补肝肾、养精血之药,具有驻颜延年的作用。该方出自《寿亲养老新书》,名叫“神仙训老丸”。

  李明辉:生于中医世家的80后,家学渊源深厚。现为一家健康管理中心的中医保健主管医师